一般 プチ断食のススメ ～何となく不調、コロナ太りを解消したい方へ！
＜現代人は食べ過ぎている！＞
日本で1日3食がの習慣が始まったのは 江戸時代の中期頃からで
それまでは昼夜の2回が一般的だったとか。つまり、私たちが普通だと思っている、この３食の習慣は、
人類の長い歴史の中で、ここ３００...
一般 一般 第2回ZOOM腸活セミナー開催のご案内
皆さまこんにちは
キレイな腸を叶える「美腸料理」教室、プチ断食講座を主宰の阪井幸子です
5月末から、少しずつ普通の生活に戻りつつありますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
コロナ感染を契機に、「免疫力」「腸内環境」とい...
一般 満月の食べ過ぎ防止 腸も喜ぶ＜梅酢キャベツ＞
最近ちゃんと食べてるはずなのに、食欲が止まらなくて・・・という方 いらっしゃいませんか？それ、もしかしたら月の影響かもしれません！
今月も、満月の日が近づいてきましたね。新月から満月に向けて私たちの身体は、＜吸収してエネルギーを蓄え...
レシピ 炊飯器で簡単パンプキン・スープ（改定版2.0）
美腸のためには「毎日、お味噌汁を！」とおススメしておりますが、、、そうは言え、人間ですもの 毎日同じだと飽きてしまいますね。美味しいパンが食卓にある日は、キレイ色のスープがあると幸せ！
ですが・・・
スープ、特にトロっ...
その他 「プチ断食」は食べ過ぎリセットのチャンス！
こんばんは、美腸アドバイザーの阪井幸子です（この4月、アメブロからWordPressにお引越し。 引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。）
体重はここ3年間変わらず４４．４キロでしたが・・・
自粛生活が続いていますが、皆さ...